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三、推荐：日常多吃这3种“优质碳水” 1、全谷物 没有经过精加工的完整谷物，比如糙米、燕麦、玉米等，这些食物膳食纤维和营养素含量保存完好，日常可以多吃这类主食，降低白米饭、白面等精细碳水主食占比。

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5、通苏嘉甬高铁前哨战悬念拉满，南通支云胜了开头，宁波FC赢了结局

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6、本周高温来袭 巴州局地最高温达45℃

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日常要严格限酒，包括白酒、啤酒、红酒等。

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8、新一期中国男篮集训名单公布，增补两名后卫

宇树远不是这个领域唯一的竞争者。

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